Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 110g | 675kcal | 26.4g | 7.2g | 59.2g | 7.9g | |
| Hasselpähkinä | 110g | 706kcal | 15.5g | 3.7g | 66.9g | 19.2g | |
| Auringonkukansiemen | 110g | 651kcal | 25.2g | 13.8g | 54.3g | 6.6g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 110g | 628kcal | 19.4g | 25.7g | 54.4g | 12.9g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 110g | 504kcal | 21.7g | 1.1g | 45.9g | 28.9g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 22g | 40kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 18.6g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 55g | 493kcal | 0g | 0g | 54.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1249g | 7396kcal | 217g | 103g | 671.2g | 188.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 3698kcal | 108.5g | 51.5g | 335.6g | 94.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 1849kcal | 54.3g | 25.8g | 167.8g | 47.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu