Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 129g | 414kcal | 34.6g | 0g | 30.9g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 162g | 57kcal | 2.3g | 11.6g | 0.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 242g | 44kcal | 1.4g | 6.1g | 1g | 1.7g | |
| Palsternakka | 19g | 12kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 40g | 8.1kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.7kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1087kcal | 78g | 46g | 65g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 543kcal | 39g | 23g | 32.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 272kcal | 19.5g | 11.5g | 16.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu