Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 125g | 32kcal | 1.1g | 5.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 63g | 9kcal | 0.5g | 1.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.7g | |
| Kiinankaali | 188g | 38kcal | 2.9g | 4.2g | 0.6g | 1.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 125g | 100kcal | 16.3g | 2.5g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 409kcal | 43.2g | 36.8g | 8.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 204kcal | 21.6g | 18.4g | 4.3g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 102kcal | 10.8g | 9.2g | 2.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.5g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu