Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 47g | 6.3kcal | 0.8g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 172g | 46kcal | 1g | 9.1g | 0.3g | 4.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 219g | 175kcal | 28.4g | 4.4g | 4.4g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 188g | 188kcal | 43.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 830kcal | 146.6g | 27.4g | 11.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 415kcal | 73.3g | 13.7g | 5.7g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 208kcal | 36.7g | 6.9g | 2.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu