Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Kiivi kuorittu | 121g | 57kcal | 0g | 8.5g | 0.7g | 3.3g | |
| Tyrnimarja | 113g | 102kcal | 0.8g | 7.1g | 5.6g | 6.8g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 151g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 1.2g | |
| Vesi | 151g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 492kcal | 3.6g | 70.2g | 13.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 246kcal | 1.8g | 35.1g | 6.7g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 123kcal | 0.9g | 17.6g | 3.4g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu