Thassbuster smoothie
Kaikki ainekset blenderiin (jäitä mukaan jos haluaa) ja valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie mix (Cocovi), annos 10g | 17g | 58kcal | 1.9g | 8.9g | 0.7g | 3.5g | |
| Coconut water (Chi), annos 100g | 145g | 12kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 145g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 135g | 53kcal | 0.9g | 12.2g | 0g | 3.5g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 97g | 39kcal | 1g | 8.7g | 1g | 1.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 66g | 130kcal | 1.7g | 0.5g | 12.8g | 4.4g | |
| Hunaja | 19g | 64kcal | 0.1g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 711kcal | 11.2g | 97.2g | 29g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 356kcal | 5.6g | 48.6g | 14.5g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 178kcal | 2.8g | 24.3g | 7.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 0.9g | 7.8g | 2.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu