Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 55g | 192kcal | 7.7g | 30.8g | 4.1g | 5.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 458g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 101g | 88kcal | 1.1g | 18.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 11g | 70kcal | 1.5g | 0.4g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 701kcal | 20.6g | 99.2g | 22.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 351kcal | 10.3g | 49.6g | 11.4g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 175kcal | 5.2g | 24.8g | 5.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu