Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 91g | 221kcal | 16.3g | 6.3g | 14.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 151g | 62kcal | 2.1g | 12.2g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 302g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.3g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 9g | 7.4kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 70g | 93kcal | 5.9g | 12.2g | 1.4g | 3.5g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 806kcal | 49.2g | 64.8g | 37.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 403kcal | 24.6g | 32.4g | 18.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 201kcal | 12.3g | 16.2g | 9.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu