Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 175g | 573kcal | 17.8g | 116.2g | 1.9g | 5.9g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 130g | 337kcal | 23.3g | 0.6g | 25.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 259g | 91kcal | 2.6g | 17.9g | 1.3g | 3.6g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 61g | 184kcal | 15.9g | 1.2g | 12.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2369kcal | 119.2g | 271.8g | 84g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1184kcal | 59.6g | 135.9g | 42g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 592kcal | 29.8g | 68g | 21g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.7g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu