Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 443g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 58g | 175kcal | 5g | 31.9g | 1.1g | 8g | |
| Sokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 106g | 41kcal | 0.5g | 7.2g | 0.5g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 583kcal | 11g | 115.4g | 3.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 292kcal | 5.5g | 57.7g | 1.6g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 146kcal | 2.8g | 28.9g | 0.8g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu