Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 210g | 265kcal | 23.1g | 0.6g | 18.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 248g | 208kcal | 2.7g | 45.3g | 1g | 4.5g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 103g | 58kcal | 10.6g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Kaurajauho | 17g | 62kcal | 2.4g | 9.4g | 1.2g | 1.7g | |
| Kauralese | 37g | 134kcal | 6.7g | 16.9g | 2.9g | 6.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 10g | 38kcal | 0.4g | 8.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1527kcal | 91.8g | 167.6g | 49.2g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 764kcal | 45.9g | 83.8g | 24.6g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 382kcal | 23g | 41.9g | 12.3g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu