Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 51g | 172kcal | 4.3g | 36.4g | 0.9g | 3.5g | |
| Kesäkurpitsa | 126g | 22kcal | 0.5g | 3.2g | 0.8g | 0.9g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 32g | 3.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 126g | 130kcal | 4.4g | 22.7g | 1.3g | 3.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 189g | 66kcal | 1.9g | 13.1g | 0.9g | 2.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 51g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 51g | 91kcal | 11.6g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 989kcal | 46.6g | 155.2g | 16.4g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 495kcal | 23.3g | 77.6g | 8.2g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 247kcal | 11.7g | 38.8g | 4.1g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu