Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 205g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 103g | 72kcal | 16.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 103g | 13kcal | 0.7g | 2.2g | 0.2g | 1g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 10g | 43kcal | 0g | 1.1g | 4.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 205g | 68kcal | 6.8g | 10g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 391kcal | 47.8g | 26.6g | 9.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 196kcal | 23.9g | 13.3g | 4.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 98kcal | 12g | 6.7g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu