Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 335g | 81kcal | 6.1g | 7.4g | 1g | 7.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 74g | 26kcal | 3.4g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 216g | 130kcal | 3.2g | 28.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 472kcal | 25.4g | 74g | 2.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 236kcal | 12.7g | 37g | 1.4g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 118kcal | 6.4g | 18.5g | 0.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu