Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		86g	74kcal	0.9g	15.6g	0.3g	1.5g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		238g	138kcal	23.3g	10g	0.5g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		130g	78kcal	0.5g	19.5g	0.1g	0.5g
Vehnälese		10g	22kcal	1.3g	1.5g	0.4g	3.6g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		143g	1.9kcal	0.4g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		20g	96kcal	1.2g	12.2g	4.6g	0.3g
	Annoskoko tuplana	1250g	819kcal	55.2g	117.6g	11.8g	11.8g
	Valittu annoskoko	625g	410kcal	27.6g	58.8g	5.9g	5.9g
	Annoskoko puolitettuna	313g	205kcal	13.8g	29.4g	3g	3g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	0.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu