Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 98g | 82kcal | 1.1g | 17.9g | 0.4g | 1.8g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 327g | 85kcal | 10.8g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 49g | 177kcal | 7.1g | 28.9g | 3.4g | 4.6g | |
| Leivinjauhe | 4.1g | 7.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 16g | 63kcal | 11.9g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 90g | 128kcal | 11.2g | 0.3g | 9.2g | 0g | |
| Mustikka | 41g | 14kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1112kcal | 85g | 125.6g | 28.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 556kcal | 42.5g | 62.8g | 14.3g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 278kcal | 21.3g | 31.4g | 7.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu