Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 191g | 167kcal | 2g | 35g | 0.8g | 3.4g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 80g | 32kcal | 2.6g | 3.7g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 80g | 114kcal | 10g | 0.2g | 8.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 13g | 115kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 96g | 306kcal | 19.1g | 16.3g | 9.6g | 41.1g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 3.2g | 10kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Ruokasooda | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 32g | 119kcal | 4.6g | 18.2g | 2.3g | 3.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 96g | 32kcal | 3.2g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1788kcal | 83.8g | 160g | 69.4g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 894kcal | 41.9g | 80g | 34.7g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 447kcal | 21g | 40g | 17.4g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.6g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu