Smoothie, rahkaa ja marjoja
Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 308g | 178kcal | 27.7g | 15.4g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 62g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 102g | 49kcal | 0.7g | 7.4g | 0.5g | 3.6g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 31g | 98kcal | 5.5g | 13.9g | 2.4g | 5.1g | |
| Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g | 123g | 36kcal | 1.2g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 878kcal | 83.8g | 92g | 18g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 439kcal | 41.9g | 46g | 9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 220kcal | 21g | 23g | 4.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.7g | 7.4g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu