SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 105g | 79kcal | 17.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Puikula peruna | 189g | 134kcal | 2.8g | 29.4g | 0g | 2.6g | |
| Porkkana | 66g | 21kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 131g | 445kcal | 2.6g | 3.9g | 45.8g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 4.2g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1419kcal | 47.2g | 73.8g | 100.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 709kcal | 23.6g | 36.9g | 50.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 355kcal | 11.8g | 18.5g | 25.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu