Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 187g | 108kcal | 16.8g | 9.3g | 0.4g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 187g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 187g | 75kcal | 1.3g | 13.5g | 0.9g | 6.5g | |
| Ruislese | 8.4g | 24kcal | 1.3g | 2.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 56g | 47kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 541kcal | 40g | 78.8g | 3.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 271kcal | 20g | 39.4g | 1.9g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 135kcal | 10g | 19.7g | 1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu