Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		350g	191kcal	5.6g	45.8g	0.6g	3g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		71g	313kcal	16.4g	0.7g	27.1g	0g
Retiisi		71g	13kcal	1g	1.4g	0.1g	1.1g
Rucola, lautaselinen n. 30g		43g	6.4kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g		39g	11kcal	0.5g	1.9g	0.1g	0.7g
Viinietikka		11g	2.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2.5g	2.6kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		3.6g	2.5kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		32g	283kcal	0g	0g	32.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1647kcal	48.4g	103g	120.4g	11g
	Valittu annoskoko	625g	823kcal	24.2g	51.5g	60.2g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	412kcal	12.1g	25.8g	30.1g	2.8g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu