Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 340g | 296kcal | 3.6g | 62.2g | 1.4g | 6.1g | |
| Kiivi kuorittu | 109g | 51kcal | 0g | 7.7g | 0.7g | 2.9g | |
| Mango (tuore) | 163g | 109kcal | 0.8g | 24.9g | 0.5g | 3.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 14g | 5.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 923kcal | 9g | 190.2g | 5.4g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 461kcal | 4.5g | 95.1g | 2.7g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 231kcal | 2.3g | 47.6g | 1.4g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu