Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 48g | 252kcal | 0.1g | 0.1g | 28.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 31g | 106kcal | 3.1g | 21.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 475g | 127kcal | 15.7g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 71g | 14kcal | 2.2g | 0.4g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 998kcal | 42.2g | 73.6g | 59g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 499kcal | 21.1g | 36.8g | 29.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 250kcal | 10.6g | 18.4g | 14.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu