Smoothie - Mortality

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pinaattipakaste 150g		39g	5.5kcal	0.7g	0.2g	0.2g	0.5g
Mustikka, Pakkasmarja		39g	13kcal	0.2g	2.5g	0.2g	1.3g
Paprika punainen		39g	11kcal	0.4g	1.8g	0.2g	0.7g
Avocado, 1kpl n.180g		98g	183kcal	2.5g	1.1g	18.9g	2.3g
Macajauhe, luomu (Superfoods), annos 10g		10g	31kcal	1.4g	7.2g	0.1g	2g
Spirulina-jauhe (Rainforest foods), annos 3g		10g	34kcal	5.1g	0.9g	0.2g	0.8g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		195g	83kcal	19.2g	0.8g	0.2g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		195g	75kcal	0.3g	15.9g	0.2g	2.9g
	Annoskoko tuplana	1250g	871kcal	59.6g	60.8g	40.4g	21g
	Valittu annoskoko	625g	436kcal	29.8g	30.4g	20.2g	10.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	218kcal	14.9g	15.2g	10.1g	5.3g
	Arvot/100g	100g	70kcal	4.8g	4.9g	3.2g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu