Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 179g | 670kcal | 25.9g | 102g | 13.1g | 17.9g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 77g | 483kcal | 13g | 7g | 44.5g | 8.2g | |
| Auringonkukansiemen | 32g | 190kcal | 7.3g | 4g | 15.8g | 1.9g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 32g | 173kcal | 7.8g | 5.7g | 14.7g | 1.2g | |
| Hunaja | 128g | 422kcal | 0.6g | 103.3g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 86g | 760kcal | 0.7g | 0g | 84.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 90g | 286kcal | 2.1g | 58.2g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 5967kcal | 114.8g | 560.4g | 356.4g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2984kcal | 57.4g | 280.2g | 178.2g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1492kcal | 28.7g | 140.1g | 89.1g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu