06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 62g | 26kcal | 6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 11g | 42kcal | 1.6g | 6.2g | 0.9g | 1.2g | |
| Sipuli | 70g | 21kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 4.3g | 8.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 477g | 812kcal | 95.5g | 0g | 47.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1818kcal | 208.2g | 20.2g | 97.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 909kcal | 104.1g | 10.1g | 48.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 455kcal | 52.1g | 5.1g | 24.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu