Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		266g	104kcal	8.8g	8.2g	4g	0g
Kananmuna kuoreton		55g	78kcal	6.8g	0.2g	5.6g	0g
Voi		13g	96kcal	0.2g	0.1g	10.8g	0g
Mannasuurimo		66g	210kcal	6.8g	42.2g	0.7g	2.3g
Vehnäjauho puolikarkea		54g	186kcal	5.5g	37.9g	0.6g	1.9g
Sokeri		4g	16kcal	0g	4g	0g	0g
Suola, annos 3g		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		166g	100kcal	16.6g	7.1g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1579kcal	89.4g	199.4g	44.4g	8.4g
	Valittu annoskoko	625g	789kcal	44.7g	99.7g	22.2g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	313g	395kcal	22.4g	49.9g	11.1g	2.1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.2g	15.9g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu