Keittokinkkumunakas, peruspohja
Riko kaksi munaa, vatkaa rakenne rikki.
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 362g | 516kcal | 45.2g | 1.1g | 37.1g | 0g | |
| Keittokinkku, ohuen ohut (HK) | 165g | 165kcal | 29.6g | 0.7g | 4.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 99g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1361kcal | 149.6g | 3.6g | 82.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 681kcal | 74.8g | 1.8g | 41.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 340kcal | 37.4g | 0.9g | 20.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 12g | 0.3g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu