Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 440g | 255kcal | 18.5g | 20.7g | 11g | 0g | |
| Mansikka | 141g | 66kcal | 0.7g | 11.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 44g | 163kcal | 40.5g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 967kcal | 119.4g | 65.6g | 23.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 484kcal | 59.7g | 32.8g | 11.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 242kcal | 29.9g | 16.4g | 5.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.6g | 5.2g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu