Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 323g | 323kcal | 61.4g | 3.9g | 5.8g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 108g | 16kcal | 2.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 162g | 23kcal | 3.1g | 0.6g | 0.8g | 2.1g | |
| Purjosipuli | 32g | 7.4kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 739kcal | 135.2g | 11.8g | 13.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 370kcal | 67.6g | 5.9g | 6.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 185kcal | 33.8g | 3g | 3.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 0.9g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu