Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		272g	388kcal	34g	0.8g	27.9g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		124g	41kcal	4.1g	6.1g	0g	0g
Pinaatti		62g	8.3kcal	1g	0.2g	0.2g	0.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		68g	14kcal	0.4g	2.6g	0.2g	1g
Vuohenjuusto President		35g	89kcal	6.6g	0.2g	6.9g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		64g	77kcal	11.6g	0.9g	2.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1236kcal	115.4g	21.6g	76g	3.6g
	Valittu annoskoko	625g	618kcal	57.7g	10.8g	38g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	313g	309kcal	28.9g	5.4g	19g	0.9g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.2g	1.7g	6.1g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu