Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 54g | 198kcal | 7.5g | 29.5g | 4.3g | 5.9g | |
| Kauralese | 18g | 64kcal | 3.2g | 8.1g | 1.4g | 3.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 536g | 181kcal | 16.4g | 26.3g | 0.5g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 18g | 68kcal | 2.7g | 13.4g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1024kcal | 59.6g | 154.6g | 13.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 512kcal | 29.8g | 77.3g | 6.7g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 256kcal | 14.9g | 38.7g | 3.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu