Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 77g | 144kcal | 2g | 0.8g | 14.9g | 1.8g | |
| Kurkku | 110g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 132g | 26kcal | 0.8g | 4.3g | 0.4g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 132g | 316kcal | 14.5g | 57.9g | 2.6g | 17.1g | |
| Polar-juusto 15% | 55g | 143kcal | 17g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 55g | 52kcal | 11g | 0.5g | 0.7g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 66g | 19kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1423kcal | 93g | 136g | 54.4g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 712kcal | 46.5g | 68g | 27.2g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 356kcal | 23.3g | 34g | 13.6g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu