Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 98g | 185kcal | 19.9g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 70g | 176kcal | 9.8g | 1.8g | 14g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 7g | 32kcal | 2.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 14g | 28kcal | 0.2g | 0.3g | 2.8g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 140g | 41kcal | 1.3g | 6.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 281g | 37kcal | 2g | 5.9g | 0.6g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1245kcal | 72g | 28.6g | 92.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 623kcal | 36g | 14.3g | 46.1g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 311kcal | 18g | 7.2g | 23.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu