Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 344g | 412kcal | 68.7g | 0g | 12g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 73g | 101kcal | 2.1g | 22.9g | 0.2g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 37g | 59kcal | 1.2g | 1.2g | 5.5g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 146g | 161kcal | 26.3g | 2.9g | 4.4g | 0g | |
| Ruohosipuli | 15g | 3.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 10g | 91kcal | 0g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1654kcal | 197g | 54.6g | 64.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 827kcal | 98.5g | 27.3g | 32.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 414kcal | 49.3g | 13.7g | 16.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu