Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 54g | 58kcal | 12.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 54g | 103kcal | 0.3g | 24.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 218g | 78kcal | 0.3g | 15.5g | 0.2g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 93g | 28kcal | 0.9g | 4.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 19g | 21kcal | 4.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.4g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 19g | 37kcal | 0.1g | 8.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 77g | 27kcal | 0.1g | 5.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 33g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1108kcal | 39.2g | 124.8g | 45.6g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 554kcal | 19.6g | 62.4g | 22.8g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 277kcal | 9.8g | 31.2g | 11.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu