G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 578g | 711kcal | 48.6g | 101.7g | 11.6g | 28.9g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 36g | 207kcal | 6.4g | 8.5g | 17.9g | 4.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1900kcal | 110g | 220.4g | 66.2g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 950kcal | 55g | 110.2g | 33.1g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 475kcal | 27.5g | 55.1g | 16.6g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu