Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 223g | 318kcal | 27.9g | 0.7g | 22.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 176g | 40kcal | 1g | 6.1g | 0.5g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 88g | 26kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.7g | |
| Purjosipuli | 68g | 16kcal | 1.2g | 1.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 10g | 84kcal | 0g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 967kcal | 61.8g | 24.8g | 66.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 483kcal | 30.9g | 12.4g | 33.4g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 242kcal | 15.5g | 6.2g | 16.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.9g | 2g | 5.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu