Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		279g	167kcal	27.9g	12g	0.8g	0g
Mustikka metsä-		112g	49kcal	0.6g	7.1g	0.7g	3.7g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		11g	28kcal	1.6g	1.2g	0.6g	5.5g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		223g	18kcal	0g	4.5g	0g	3.3g
	Annoskoko tuplana	1250g	525kcal	60.2g	49.6g	4.2g	25g
	Valittu annoskoko	625g	262kcal	30.1g	24.8g	2.1g	12.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	131kcal	15.1g	12.4g	1.1g	6.3g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu