Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 10g | 87kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.2g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3.2g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 321g | 359kcal | 73.7g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 289g | 101kcal | 4.3g | 13g | 1.2g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1105kcal | 156.8g | 28.2g | 35g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 553kcal | 78.4g | 14.1g | 17.5g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 276kcal | 39.2g | 7.1g | 8.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu