Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 162g | 112kcal | 0.6g | 25.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Vesi | 71g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 160g | 76kcal | 0.9g | 14.3g | 0.5g | 3.4g | |
| Banaani, kuorittu | 82g | 71kcal | 0.9g | 15g | 0.3g | 1.5g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 150g | 52kcal | 5.5g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 622kcal | 15.8g | 108.8g | 8.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 311kcal | 7.9g | 54.4g | 4.3g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 155kcal | 4g | 27.2g | 2.2g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu