Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 68g | 12kcal | 0.9g | 0.2g | 0.1g | 2.1g | |
| Kurkku, tuore | 123g | 12kcal | 0.7g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 94g | 24kcal | 0.8g | 4.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 168g | 176kcal | 8.6g | 33.1g | 1g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 94g | 167kcal | 20.6g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 79g | 181kcal | 14.9g | 1.2g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1141kcal | 93g | 81.8g | 47.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 571kcal | 46.5g | 40.9g | 23.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 285kcal | 23.3g | 20.5g | 11.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.5g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu