Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		63g	6kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		75g	150kcal	14.3g	2.6g	9g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		106g	21kcal	0.6g	4g	0.3g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		81g	154kcal	1.1g	1.5g	16.3g	3.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Mango (tuore)		125g	84kcal	0.6g	19.1g	0.4g	2.6g
Paprika keltainen		94g	28kcal	0.9g	4.8g	0.2g	1.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		31g	33kcal	2.5g	5.1g	0.2g	0.6g
	Annoskoko tuplana	1250g	979kcal	42.2g	80.8g	53.2g	19.2g
	Valittu annoskoko	625g	490kcal	21.1g	40.4g	26.6g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	313g	245kcal	10.6g	20.2g	13.3g	4.8g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu