Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 27g | 90kcal | 2.2g | 16.6g | 0.5g | 5.2g | |
| Vesi | 181g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 226g | 95kcal | 2g | 15.4g | 1.1g | 8.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.7g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 4.5g | 25kcal | 1g | 0.2g | 2g | 1.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 113g | 142kcal | 3.7g | 4.2g | 11.3g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 63g | 219kcal | 21.6g | 33g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1143kcal | 61.2g | 138.8g | 30g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 572kcal | 30.6g | 69.4g | 15g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 286kcal | 15.3g | 34.7g | 7.5g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu