Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 14g | 56kcal | 11.6g | 0.7g | 0.8g | 0.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 7.2g | 43kcal | 1.5g | 0.5g | 3.9g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 4.1g | 14kcal | 0.2g | 3.4g | 0g | 0.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 4.1g | 14kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0.1g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 5.1g | 27kcal | 1.3g | 1.5g | 1.7g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 2g | 10kcal | 0.3g | 0.9g | 0.6g | 0.8g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 5.1g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 5.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 56g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 61g | 26kcal | 6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 51g | 10kcal | 0.2g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 5.1g | 44kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 205g | 123kcal | 0.8g | 26.6g | 0.4g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 205g | 102kcal | 8.2g | 5.7g | 4.7g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1103kcal | 75.6g | 87.2g | 48.2g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 551kcal | 37.8g | 43.6g | 24.1g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 276kcal | 18.9g | 21.8g | 12.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6g | 7g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu