Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 210g | 935kcal | 94.6g | 42g | 35.7g | 25.2g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 46g | 292kcal | 6.4g | 1.5g | 28.7g | 8g | |
| Saksanpähkinä | 42g | 286kcal | 6.2g | 1.4g | 27.4g | 6.7g | |
| Manteli | 49g | 302kcal | 11.8g | 3.2g | 26.5g | 3.5g | |
| Cashewpähkinä | 42g | 241kcal | 8.4g | 7.9g | 19.5g | 1.5g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 28g | 157kcal | 9.2g | 3.6g | 11.8g | 1.1g | |
| Auringonkukansiemen | 35g | 208kcal | 8.1g | 4.4g | 17.3g | 2.1g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 18g | 50kcal | 5.3g | 0.4g | 3g | 6.5g | |
| Kookoshiutale | 39g | 255kcal | 3.1g | 2.5g | 24.9g | 6.3g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 28g | 199kcal | 2.6g | 1.2g | 20.2g | 2.7g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 35g | 189kcal | 4.2g | 10.5g | 13.7g | 10.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 14g | 95kcal | 3.8g | 1g | 8.1g | 1.7g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 39g | 119kcal | 0.8g | 28.9g | 0.3g | 5.6g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.4g | 5.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1249g | 6666kcal | 329g | 219.2g | 474.2g | 162.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 3333kcal | 164.5g | 109.6g | 237.1g | 81.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 1667kcal | 82.3g | 54.8g | 118.6g | 40.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 534kcal | 26.3g | 17.5g | 38g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu