Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 217g | 165kcal | 34.9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 204g | 245kcal | 6.7g | 7.5g | 20.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 150g | 369kcal | 13.6g | 65.8g | 2.4g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1587kcal | 111.8g | 151.8g | 51.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 794kcal | 55.9g | 75.9g | 25.6g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 397kcal | 28g | 38g | 12.8g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu