PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 127g | 107kcal | 1.4g | 23.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 74g | 138kcal | 1.9g | 0.8g | 14.4g | 1.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 106g | 36kcal | 0.2g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Pinaatti | 53g | 7.1kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 159g | 38kcal | 0.8g | 4.8g | 1.7g | 0.3g | |
| Vesi | 106g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 1.1g | 3.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 659kcal | 11g | 73.8g | 34.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 329kcal | 5.5g | 36.9g | 17.1g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 165kcal | 2.8g | 18.5g | 8.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu