Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		71g	200kcal	13.6g	0g	7.9g	0g
Vesi		86g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		204g	276kcal	10.6g	51.7g	2.5g	4.7g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		86g	204kcal	15g	0g	15.6g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		107g	61kcal	1.5g	13.3g	0.2g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		71g	257kcal	20g	0.1g	20g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1997kcal	121.4g	130.2g	92.4g	9.4g
	Valittu annoskoko	625g	999kcal	60.7g	65.1g	46.2g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	313g	499kcal	30.4g	32.6g	23.1g	2.4g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu