Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 306g | 257kcal | 3.4g | 56g | 1.2g | 5.5g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 255g | 108kcal | 25g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 51g | 174kcal | 39.3g | 2.4g | 0.5g | 5.6g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 13g | 109kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1296kcal | 135.4g | 118.8g | 29.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 648kcal | 67.7g | 59.4g | 14.8g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 324kcal | 33.9g | 29.7g | 7.4g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu